Algunas mujeres obtienen buenos resultados únicamente con los métodos naturales de alivio del dolor. Muchas mujeres combinan los métodos naturales con medicamentos. Pero un dato no menor es que crear una actitud positiva sobre el parto y el manejo del temor también puede ayudar a algunas mujeres a lidiar con el dolor. Es importante saber que el dolor del parto no es como el dolor ocasionado por una enfermedad o una lesión. Este dolor es provocado por las contracciones del útero, que empujan al bebé hacia abajo por el canal del parto. En otras palabras, el dolor del parto tiene un propósito.
Cuestión de actitud
1. Tomar una clase pre parto ayuda mucho. Uno puede informarse con su médico, en la clínica o el hospital sobre esas clases.
2. Obtenga información de su médico. Escriba sus preguntas y hable de ellas durante sus visitas regulares.
3. Comparta sus miedos y emociones con los amigos, la familia y su pareja.
Muchos métodos naturales ayudan a las mujeres a relajarse y hacen más manejable el dolor. Las cosas que las mujeres hacen para aliviar el dolor incluyen:
• Ensayar técnicas de respiración y relajación
• Tomar duchas o baños calientes
• Hacerse masajes
• Aplicar calor y frío; por ejemplo, calor en la parte baja de la espalda y una toalla fría en la frente
• Contar con el cuidado y apoyo de un ser querido, una enfermera o una doula
• Encontrar posiciones cómodas durante el parto (de pie, agacharse, sentarse, caminar, etc.)
• Usar una pelota durante el parto
• Escuchar música
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