Por Narella Antonina Colussi
Colaboración Especial
El exceso de kilos lleva a los cuerpos a tener un cierto patrón visual de su forma asociándolo a una manzana cuando la grasa predomina en el abdomen y de pera cuando se localiza en las caderas y muslos. Sin embargo, todavía la población desconoce el significado de un somatotipo u otro sobre el estado de salud.
Cuerpo de manzana
Es sin dudas el patrón que más puede perjudicar a la salud y el más frecuente en los hombres por ello se dice que se trata de una obesidad androide, se asocia con el riesgo aumentado de enfermedades cardiovasculares, esto se debe a que la grasa acumulada en el abdomen tiene mayor actividad lipolítica, por lo tanto, tiene mayor carácter aterogénico siendo la más susceptible de liberar ácidos grasos saturados y colesterol que obstruyan las arterias.
Otra enfermedad que aparece asociada a éste somatotipo es la Diabetes Mellitus tipo II dado que el exceso de grasa abdominal se asocia a insulinoresistencia, es decir, a la imposibilidad del cuerpo de utilizar la insulina que secreta el páncreas dado que en éstos casos los órganos están rodeados de mucha cantidad de grasa lo que dificulta el accionar de la hormona, a consecuencia de ello se acumula el azúcar en la sangre generando mayores niveles de glucemia o “azúcar” acompañado de toda la sintomatología típica del cuadro.
Cuerpo de pera
El cuerpo de pera es un somatotipo asociado mayormente a las mujeres por la natural tendencia de acumular grasa en las caderas y muslos constituyendo un combustible para la lactancia materna actual o a futuro, el exceso de grasa en ésta región del cuerpo se conoce como obesidad ginoide.
Si bien es la más difícil de eliminar ya que requiere de una dieta muy equilibrada e intensa actividad física, la grasa ubicada en éstos sectores tiene menor actividad metabólica que la abdominal por lo tanto sus efectos sobre la salud son más graduales o lentos.
¿Cómo lograr un cuerpo armonioso?
La pregunta que la población se hace constantemente y para la cual se someten a todo tipo de prácticas ¿cómo logro un cuerpo armonioso?, para buscar la respuesta la sociedad se somete a todo tipo de prácticas, desde dietas estrictas a base a jugos que eliminan “toxinas malas” (suponiendo que fuera posible que el organismo pudiera secretarlas) hasta entrenamientos fit desmedidos, todas dichas alternativas están fuera del concepto de salud, bienestar y placer.
Como conclusión podemos decir que la respuesta a esta pregunta es mucho más simple pero más difícil de concretar, se logra un cuerpo armonioso teniendo disciplina alimentaria, planificación de las comidas, placer controlado al comer, actividad física como estilo de vida, descanso adecuado y control del estrés.
El mensaje final para la población es destacar que estos aspectos llevan tiempo para ser desarrollados y es necesario asumirlos con el compromiso adecuado poniendo siempre como estandarte la búsqueda constante de un mejor estado de salud.
EL DATO
Narella Antonina Colussi es Magíster Internacional en Nutrición y Dietética con especialización en Nutrición Clínica. Licenciada en Nutrición M.P N° 172. Mendoza 1471, Corrientes. Celular: (0379) 154628308.
DESTACADO
Se logra un cuerpo armonioso teniendo disciplina alimentaria, planificación de las comidas, placer controlado al comer, actividad física como estilo de vida, descanso adecuado y control del estrés.
