Dormir bien

•Mantener un horario de sueño, incluso los fines de semana.

•Practicar una rutina para dormir relajado.

•Hacer ejercicio físico a diario.

•Asegurar condiciones ideales de temperatura, ruido y luz en el dormitorio.

•Dormir en un colchón y almohadas cómodos.

•Tener cuidado con el alcohol y la cafeína.

•Apagar los aparatos electrónicos antes de acostarse.