Vitamina D

Según un estudio, pasar más tiempo al sol podría protegerte de la demencia y las enfermedades óseas, ya que la exposición hace que el cuerpo produzca vitamina D. La vitamina D es un importante regulador del equilibrio del calcio y del sistema inmunitario. Los científicos descubrieron que, cuando hay mayor presencia en el tejido cerebral, se producen niveles elevados de esta sustancia en las cuatro regiones del cerebro, y se correlacionan con una mejor función cognitiva.