Por el profesor Ito Iturriaga
Creado para que dé resultados palpables y en tiempos razonables, el plan integral de Perdiendo Peso es mucho más que una clase de gimnasia. Esta semana voy a contarte de qué se trata el exitoso programa del gimnasio Performance para bajar de peso.
En primer lugar, cada clase contiene componentes específicos para cumplir un objetivo determinado y están acompañadas con coreografías atractivas, divertidas y desafiantes, pero la esencia, quizás oculta, es que la clase proporciona los verdaderos resultados.
Tipos de clases
1. Baile.
Una típica clase de “baile” de PP (bachata, brasilero, latino o pachanga), más allá de proponer diversión extrema y sensualidad de movimientos, tiene como fundamento primordial generar un estímulo aeróbico muy importante y beneficioso para remover las grasas y acondicionar el sistema cardio respiratorio. La clase también está pensada para desarrollar coordinación y destreza de movimientos, sin olvidar el beneficio invalorable que significa liberar dopamina y endorfinas para el bienestar y buen humor.
2. Aeróbica-localizada.
Las clases aeróbicas fusionadas con localizadas, como por ejemplo las denominadas “quemadoras” de PP son la piedra fundamental del programa, ya que ellas provocan un gasto importantísimo de calorías en forma de energía , y, al mismo tiempo, tonifican y dan firmeza a todos los músculos del cuerpo. Y es sabido que la combinación de aeróbico y localizada, es la mejor fórmula para adelgazar y no quedar fláccido.
3. Aeróbica.
Por otro lado, las clases exclusivas de aeróbica, generan una libertad corporal de movimientos y una fluidez muscular y articular como ninguna. Este tipo de ejercicio además nos brinda lucidez mental y coordinación y, por supuesto, no hay como las aeróbicas para promover la perdida de grasa corporal de manera sostenida y segura.
4. Trackeadas.
Las clases trackedas en bloques con pausas son aquellas que brindan una gran variedad de ritmos, intensidades y estilos, impidiendo el aburrimiento y la rutina ya que con cada señal de “campanitas”, nos despierta la incógnita del ritmo siguiente. Son clases que aportan buenas recuperaciones entre tracks o bloques, se fusionan y mezclan durante una hora todas las cualidades motoras del cuerpo humano: resistencia aeróbica, resistencia muscular, fuerza, coordinación, habilidad y destreza, flexibilidad, gracia e interpretación musical.
5. Localizadas musculares
Las clases de localizadas musculares puras son aquellas que mejoran notablemente la tonificación, forma y dureza muscular ideal y necesaria para complementar a las aeróbicas que estimulan la pérdida de grasa corporal. Sin las localizadas, los músculos tendrían un aspecto fláccido. No hay que olvidar que los músculos entrenados son los más importantes auxiliares de la pérdida de grasa corporal, justamente por la energía demandada en los ejercicios.
6. Entrenamiento
Las clases de entrenamiento están causando furor en todo el mundo. Son clases rígidas e intensas, con poca diversión pero mucha disciplina. Estas clases ponen en acción todos los grupos musculares del cuerpo como así también todas las cualidades físicas (resistencia-fuerza-flexibilidad-agilidad-coordinación). Proporcionan un gran gasto energético y resultados rápidos. En los programas de Performance (Perdiendo Peso, Perdiendo Peso Sport y Formando Físico), ya estamos incluyendo este tipo de clases, lógicamente cuidadosamente adaptadas para cada nivel.
Esto es Perdiendo Peso
• Clases diarias de gimnasia para perder peso.
• Atención nutricional personalizada con especialistas.
• Atención medica personalizada con cardiólogo.
• Talleres de enseñanza de preparación de comidas light con un chef.
• Talleres de psicoterapia con psicólogos.
• Charlas con profesionales.
• Clases de salón y al aire libre.
• Entrega de boletines informativos/educativos semanales.
• Posibilidad de rotación y elección de horarios diarios entre las tres sedes Performance.
